“一宁，你修炼进度如何了？什么时候才能筑基成功？中秋冰冰放假要过来哦！”黄燕似笑非笑，面若桃花地问丁一宁。
“这……我也不知道什么时候能筑基成功，也有可能这辈子都成不了。
这样每天上班，给人看病，尤其内气外放给人看病……
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“那冰冰过来，你不如……遂了她意？”
“那不成！现在身体已经像个破袋子了四处漏风，再扎个大洞，补漏肯定补不过来，
现在是不知道能不能筑基成功，如果和你们两个都……那样，那就肯定不能筑基成功了！
再给我一点时间，不会让你们无休止等下去的。”
“我还好了，就是冰冰比较急而已，她老问我你会不会练下去神经会不会不正常。
说说修炼是让人越来越有智慧，越来越聪明的，怎么会把自己练到不正常！
不过一宁，你这坚持和意志力我打心底里佩服，估计这个世界没有人比你更能忍的了，都这样了……我……我有时候都……”黄燕说到这，有点说不出口，她十指绞在一起。
“还好吧，我练了蹲猴桩丹田功，好像没有了欲望。
你练了没效果？”
“你这木头！”
“对了，我可以把各种练功的方法加到日常生活中来，这样或许可以加快炼气的进度。
这样就不局限于每天回来打坐站桩那一会时间了。”
“还可以这样？”
儒释道三家的静坐姿势，历来相传有九十六种之多，其中还包括几种睡觉时候练的姿势和方法。
现在大家用得最多是佛家七支坐法。”
“儒家读书人也打坐？”
“儒家讲究入世为官来解百姓之苦。
当然，现在的读书人绝大多数不是儒生，所以现在读书人都不会打坐。
如果看见那个学生静坐，那他家肯定是儒门世家弟子了。
也比较好认，儒家自宋朝以来，程明道根据佛道两家的心法，写了一本《定性书》，主张在‘静中涵养性理，儒家便开始打坐修炼。
不过他们采取的多是正襟危坐，也就是端容正坐。
道家现在大多数都是使用佛家的七支坐法，不过他们睡觉时候多用陈拓老祖发明的睡觉方法结合。”
“所以你打算把行走坐卧都练？会不会太辛苦了！”
“修炼是让人放松的事，越练越松才对，怎么会辛苦呢？如果觉得辛苦，而不是舒服，那肯定是练错了。
静坐时候，必须使脑神经以及全身神经和肌肉放松，绝对不能有紧张地状态，最好是微带笑容，因为人在笑的时候会全身放松。”
“可是对于初学者，很难吧？”
“初学静坐，不能刚吃过饭就打坐，会妨碍消化；同时也不能饿着肚子，打坐，会分散心神。
静坐时候空气必须流通，但是不能让风直接吹直接吹到身上。
静坐时候光线不能太暗，否则容易昏沉；光线也不能太强，否则容易紧张。
天气凉的时候，要注意保暖，尤其是两个膝盖和后脑勺要包裹起来，就算是热天，打坐也不要裸露膝盖。
初学静坐不要勉强坐太久，因为气血不能运行，会酸麻，以时间短，次数多为选择。
当然，初学者一般做不到双盘，能怎么盘就怎么盘，不
第213章 修炼常识（一）[1/2页]