p; 还有椰子鸡汤也特别受欢迎。
椰子肉有丰富的蛋白、碳水化合物等；而椰子汁有多种葡萄糖、维他命素和矿物质等，生津去火，鸡肉温中补脾，缓解夏日的疲劳感。
但是你要拿这个菜给爱吃辣椒的省吃，他们会说嘴巴淡。
我爷爷说，防苦夏，吃吃鸭。
因为鸭肉性凉，在三伏天里多吃，有养胃生津、清热健脾的好处。
所以你这么一总结，就是什么都吃，完全没有指导意义，因为我们华夏太大了，所以不用刻意想着吃什么。
我觉得最好就是每天少吹空调，多晒晒脊背，可以选择早上和傍晚的太阳，晒后背半个小时。
每个人体质不同，虽然不能一概而论的，但是有些事还是要稍微注意一下。
比如三伏天闷热的天气虽然容易使人心情烦躁，但也是修身养性的好时节，在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲，多静心养神，少贪心杂念。
长夏昼长夜短，顺应四时之气应晚睡早起以适应夏季生长之气。
在中午时刻一定要午休，但午休时间不宜过长，以1530分钟为宜，否则时间过长反而容易造成头脑混胀，甚至一个下午精神不好。
在阳气盛于外、阴气聚于内的阳极阴生‘长夏天，应多以清淡食物为主，少食油腻辛辣的食物，大哥你最好还是少去大排档喝酒，尤其冻啤酒千万不要碰了。
每日练功也要注意，夏季不宜运动量过大，因为出汗过多容易损伤心阴,在进行汗淋漓的运动后不宜着急冲洗冷水澡，而以温热水淋浴为宜，多喝温热水、凉开水或茶水，夏季可以喝绿茶、绿豆汤、酸梅汤这些。
至于张璐，你就每天早上喝一杯姜枣茶吧。
具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。
大枣6颗、干姜2~4片、红糖适量，大枣、干姜洗净切碎煮一锅喝就行了。
这里用干姜不用生姜是因为干姜比生姜更辣一些，具有辛热、温中散寒、回阳通脉、温肺化饮等作用。
尤其在暖胃、通脉具有独特功效。你需要暖点，我怕生姜不够用。”
“谢谢师父，我记下了。”
“至于大哥你孙子还是带去医院贴个三伏贴吧，空调冷饮肯定是少不了的，家里冰箱都是冰淇淋了吧！
不过小孩子阳气足，适量的话也不是很要紧，你年纪大了要注意保养才行。”
“诶嘿！我一直都有好好保养，我听你的每天都有做艾灸，你上次给的蕲艾真好用，后来我去药店买那些不行。”
“张璐，店里还有吗，等下给大哥几盒。
大哥我和你说，外面的艾条很多都是假的，有的提炼过精油的艾草渣做的。
甚至拿纸壳加稻草做的，撒上一些艾草香精。”
“我的妈呀，这帮人渣，艾草都搞假？那自己去采才行。”
“要三年陈艾才有用，不然它的阳气很狂暴，容易伤经络。
而且就像枸杞一样讲究产地的，蕲艾是最好的。
你买艾条一定要买不低于3块钱一根的，虽然不是说便宜没好货，但是有些时候真的是一分钱一分货，就算三块钱一根，几天用一根也没多少钱，比抽烟省多了。”
“原来如此，我买那些才几毛钱一根，还说是什么黄金艾绒！原来是假货！”
“艾条水深着呢，而且艾灸也不能乱来。”
“快教教我！你只让我艾灸，没告诉我怎么灸呢！”
第151章 冬病夏治[2/2页]