现在的人越来越重视锻炼身体，大家都希望通过锻炼强身健体、健康长寿。
人们锻炼的方式方法有很多种，但是大多数都是强调肢体的运动，以健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。
但是那些身材漂亮、肌肉发达的人，身体却不见得就很健康。
丁一宁在工作中，就遇到许多拥有八块腹肌的人前来做理疗，当给他们做刮痧、拔罐的过程中，丁一宁都会好心劝导他们换一种运动方式，至于听没听进去，就不晓得了。
“一宁哥，刚才那个客人身材真棒！还是个健身教练，你说他干嘛天天锻炼，刮痧出来还是紫痧？”阿金一边收拾打扫卫生，一边问正在旁边抓紧时间看书的丁一宁。
丁一宁一心两用，一边继续看书，一边回答阿金的问题。
“去健身房锻炼的那些人，大多数都是上班族，他们白天比较忙，没空锻炼，所以都晚上才去。
事实上现在大多数人都是晚上锻炼，除了去健身房那些，还有跳广场舞的、夜跑的……
大多数人锻炼都是因为身体弱，或者减肥，但是每个人的脏腑或先天，或后天都会多多少少存在缺陷，所以只锻炼外在，并不能让他们身体健康。
我经常和你说，人体的气血是有限的，也让你背了点穴歌诀，你应该已经清楚气血在不同的时间有它自己的分配规律。
按照身体生存的需要，气血首先得保证脏腑器官的需求，其次才是四肢百骸。
脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康，各脏腑之间相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。
如果人为的过多地去锻炼四肢肌肉，而不去考虑脏腑对气血的需求，气血的生成能力跟不上锻炼的需要，那么五脏六腑相互协调的气血分配就会被打乱。
肌肉组织和血管，因为受到锻炼的刺激，需要大量的气血供应，虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿，不断加上气血的制造，但是一个人气血的增长不是短期内所能达到的，一般需要13个月才会有明显的提升。
所以锻炼使得四肢和脏腑抢夺有限的气血资源，气血长时间出于一种僧多粥少的境地。
这个时候，只能通过心肺的超负荷运转来弥补气血的不足，就会出现心跳加快，呼吸急促；减少对肠胃的血液供应，会出现消化不良……
肌肉是通过锻炼变得强壮了，但是脏腑由于缺血，功能反而减弱了，这就是人为的把气血需求的主次颠倒了，本该优先供应内脏的气血，优先满足次要地位的四肢和肌肉。
脏腑在气血欠缺的情况下还要造成消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌调节等工作，只能拆东墙，补西墙。
加上人们生活不规律，本来应该白天运动晚上休息，现在晚上运动，阳气大量损耗。
所以那些长期晚上运动的人，他们比较常见的是运动性闭经、月经紊乱、运动性贫血、肠胃功能紊乱、容易脱发白发……
长期的气血不足会导致脏腑功能早衰，影响寿命。
所以国内外很多运动名家晚年时候疾病缠身，甚至英年早逝。
很多练武功的人，如果不懂得这个道理，没有懂得内练，只重视筋骨皮和技击实战的锻炼，而忽略了气血的培养，反而没有普通人长寿，他们晚年罹患心脑血管疾病、中风等疾病以致半身不遂，血冲脑死亡极为普遍。
你如果注意观察自然界，比如你去看那些大树，肯定不会有树枝粗大，但是树干细小的情况，这不符合自然规律。
但是健身房却经常做这种事，为了长肌肉食用大量的蛋白粉，你如果注意看新闻就会发现很多健美先生猝死。
但是你要注意哦，我并不是反对锻炼肌肉和四肢，我是建议锻炼要有先后、有轻重缓急，要有主次。
应该是先锻炼脏腑，才轮到肢体，如果脏腑有问题还得先把脏腑调理好再去锻炼。
第189章 运动未必会带来健康[1/2页]