“跟上，跟上。”洛奇监督着他们。
经过漫长的痛苦之后，全部跳完了，有的直接呕吐又吐不出东西的，有的直接躺在地上急喘着，也有的.......总之什么样，好像刚打完仗似的。
洛奇摇摇头，这些体弱的学生，还不如林初呢。
林初在她那也学了有半年了，每天有组织跑操，还有一些爬山等活动，再加上跟学子们嬉笑打闹，身体是一天比一天的好。
“别躺着，别坐着，全给我站起来跟我做大腿拉伸。”
学子一听，就觉得头晕，怎么还有？！
“第一个侧跨步深蹲拉伸，自然站立，双腿向左侧跨步深蹲，上半身微向前倾，双臂向下伸直在双腿之间，双手掌心朝下按压地面，保持身体稳定，调整好呼吸。”
“吸，呼，吸，呼.......”
学子们跟着洛奇做，这样的拉伸运动没有像蛙跳那么累，反而还挺舒服的。
“现在换另一边，还是一样的，调整好呼吸，吸，呼，吸，呼.......”
“第二种提膝旋转大腿拉伸，自然站立，双脚距离保持一脚宽，双臂自然下垂身体两侧，一条腿向上抬起，大腿平行于地面，小腿与地面垂直，另一条腿保持直立状态，以维持身体的稳定，然后将.......”
洛奇教了他们一些对他们来说奇奇怪怪的运动，虽然有时候拉筋时会抽痛抽痛的，但做完之后就很酸爽。
“以后每天都要运动，围着广场跑两圈，跑完后跟我一起拉伸。”
学子们听后，就感觉是噩梦降临。
他们都娇生惯养惯了，哪里经得起这等折腾。
洛奇可不管他们是怎么想的，说道：“现在回去上课。”
学子们拖着疲惫的身子回到了学堂上，有人累的直接趴在桌子上。
“我昨天新增的规矩有人好像忘了。
第265 章 激励方式[1/2页]