; 他首先要做的是快速放松，于是按照上面的方法，
开始第一步：数息
闭上眼睛，做舒缓的深呼吸。
当慢慢的吐气时，
在心里反反复复观想数字3，
口中默念：“3、3、3、3……”
然后用同样的方式说出2，
接着又说出数字1。
这一步做完之后，陈靖睁开眼睛，
仔细感受了下，果然精神瞬间放松了不少。
然后看向第二步：色彩
跟第一步具体差不多，
不过具体观想时多了一步，
给数字赋予一个颜色……
这样想象的更加具体，精神能更加集中。
陈靖再次实验，
果然，
脑子比第一步更加清晰些，
心念微微一动，
所有的思维都能聚集在一个点上！
“果然有效。”
陈靖睁开眼睛，嘴角带着笑容。
方式测试有效，
经过熟练以后就有形成能力的可能，只要形成能力，
这门辅助手段就成功了！
看着后面的内容，他继续下一步的训练。
第三步是：暗示
步骤跟前两步大同小异，
只是在吐气时把数字换成‘放松这个词。
需要非常平静、非常舒缓的说出来。
每次吐气都可以带来更深入、更轻松的情形。
细心的感受那种宁静、舒服、放松的感受……
当觉得可以的时候，
就可以睁开眼睛。
做完这一步，陈靖缓缓的睁开眼睛，
内心在这一刻无比的平静，
仿佛毫无波澜的水平面，安安静静完全没有一丝褶皱。
“这感觉不错。”
沉浸在这种平静中，
陈靖能清晰的感受到自己细微的呼吸，能感受到风吹动的声音，以及空气中细微的泥土味。
这一刻，
他才感受到这是真正的平静。
以前他虽然也很安静，
但仅仅只能称得上安静，
那是一种自我封闭的感觉，
以冷静理智的思维控制着自己保持安静的状态。
像是把自我封闭在密封的罐子里。
但现在，
他从罐子里挣脱而出。
这种感觉发自内心的愉悦！
做完这一步，对于催眠入门陈靖已经简单掌握。
唤出界面看了看，并没有出现新新能力的字样。
他自嘲的笑了笑，练习一次就想产生能力，
有点异想天开了。
关上界面，继续看着西瓦格心灵术后续的锻炼方法。
就这样看了大概十分钟左右，
忽然，陈靖眉头微皱。
刚才的那种极度平静的感觉不见了……
他的心境就像蒙上了一层薄薄的面纱。
再次回归‘罐子中。
49 西瓦格心灵术[2/2页]