灶房时，才发现，自己刚刚还一身湿漉漉的衣服，不知何时已经晾干了，心里想到，应该是师姐来过了。
经过了上次的教训，叶惊歌这次直接灌到三分之一就将木桶提出水面，往回走去。这次因为摆脱了称重而又湿漉漉的衣服，相比上次快了许多，来回加起来才用了三十分钟的时间。
到了第三次，叶惊歌就感觉很累了，花了四十分钟的时间才把水倒入缸内。
第四次，五十分钟。
第五次，半个时辰。
期间也有好多师兄提出帮忙，不过叶惊歌都一一谢绝了，他也已经隐隐猜到师姐的用意。
“小师弟，来吃饭吧。”莫泠珊喊道。
“师姐，就打了一点。”叶惊歌挠了挠头。
“没事，吃完饭再继续。”
“噢。”
吃完早饭，叶惊歌又打了五次水，直到中午，莫泠珊喊他吃午饭。
莫泠珊道：“等下院子里那堆柴火劈了。”
“知道了，师姐。”
看着那堆积如山的木柴，每一根都如大腿一样粗细。叶惊歌早晨消耗的体力还没有恢复过来，就在师姐的催促下继续劳作起来。等叶惊歌忙完，晚霞已经染红了半边天空。叶惊歌两条手臂已经抬不起来了，不过莫泠珊却没有放过他。
“惊歌，去绕着追云峰跑一圈。”
“噢。”
跑完一圈追云峰，月亮已经挂到中空了，叶惊歌又渴，又饿，又累。
不过，等他回去之后，看到师姐坐在房间等着他一起吃饭，所有的疲倦一扫而空。
吃过晚饭，莫泠珊教会叶惊歌一套吐纳元力的基础功法，让他打坐一个时辰，缓解疲劳，之后再去睡觉休息。
叶惊歌双腿盘膝，双手做莲花指状，坐在床上，运转基础功法，无数的天地元力充斥体内，补充着一天里消耗的能量。一个时辰之后，叶惊歌已经恢复了所有体能，再也没有了疲倦的感觉，他甚至感觉自己还可以再跑两圈追云峰。
第二天，莫泠珊的声音同一时间响起，叶惊歌继续做着与昨天相同的事。
一个月之后，叶惊歌已经不需要莫泠珊过来喊他起床，自己就爬了起来。
此时的叶惊歌，同样的时间，已经可以打了半缸多的水，劈柴的速度也增加了不少，不像刚开始那般劳累，而追云峰，他也已经跑完了第二圈。
锻体一重成。
这样的体能锻炼，叶惊歌重复了一年。
一年后的叶惊歌，一个时辰就将水缸彻底打满，堆积如山的木柴也只是花了一个半时辰，而绕跑追云峰，他已经开始跑着第六圈，打坐的时间也变成了两个时辰。
锻体境三重。
第四章 锻体[2/2页]